你大约平均多久更换床垫呢？市售床垫动輒上万甚至数十万不等，全因看你挑选什麼材质及功能。而一张好的床垫平均寿命为8～10年，如果超过这个时间势必就该为自己添购新床垫了。然而，如果还没到达这个时间，床垫或是睡眠品质出现以下症状时，也是提醒着你是时候更换床垫了。
徵兆1：床垫损坏
床垫出现凹陷甚至明显感受到内裡的弹簧断裂时，请务必就要更换或是还在保固期限内就要联系床垫厂商进行维修了。千万不要因为床垫外观坏掉可不能光用床单遮起来就好，尤其弹簧断裂失修将会破坏床垫外层进而凸出，稍有不慎更会造成伤害。外观明显凹陷之外，假如躺下去会听到异声时，请先将床垫移到地板上检查，确定是床底异声或者床垫异声。假如床垫发出异声，内部可能损坏，建议您换床垫。
徵兆2：外观脏污
一旦发现床垫脏污，无法清洁乾净，或者床垫发霉时，请更换床垫。其实床垫还满容易弄脏的，无论是在床上吃东西弄脏、抽菸弄脏，或者小孩宠物尿床、经血外漏等等，都有可能弄脏床垫，因此建议多加一层的防水防螨保洁垫，可以避免脏污渗透，防止尘螨进入，延长床垫使用寿命。此外，定期更换寝具、使用吸尘器清洁床垫、开除湿机等等都能避免看不见的尘螨孳生，避免尘螨大军佔据你的床。
徵兆3：怎麼都睡不饱，睡醒感到腰酸背痛
何谓睡不饱呢？就是即便睡足了7-8小时，醒来还是一直觉得很累，而且经常感到腰酸背痛。这些症状除了可能是身体健康的问题之外，也有可能来自于床垫。因为在7-8小时的睡眠过程中，床垫无法好好支撑身体，造成睡眠过程中身体无法完全放松，因此才会睡醒起来感觉好像没睡一样。
徵兆４：皮肤搔痒
前面提及为床垫多加一层保洁垫的必要，然而定期清洁保洁垫同样非常重要。因为台湾处于潮湿的气候，因此保洁垫久未清洁容易滋生细菌尘蟎。当皮肤出现痒痒的情况甚至红疹，合理怀疑你的床垫已经充满许多看不见的尘螨细菌，这还能不换床垫吗？
徵兆５：在其他地方睡得比较好
少部分的人出门在外会无法入睡，然而也有不少人外出旅游时觉得饭店的床比较好睡、到床垫门市试躺时，觉得试躺的床比较好睡。这样的情况或许是因为饭店的床垫比较高级，或是你家中的床垫已经不足以让你睡好睡满了。
徵兆６：超久没换床垫
前面提及，一张好的床垫周期平均为8-10年，如果你已经不记得上一次更换床垫的日期了，代表床垫各种功能已经进入疲乏的情况。我们每个人的身体状况与生活型态一直在改变。变胖变瘦、从学生变成上班族、年纪渐长褪黑激素分泌越来越少、身体受伤等等，都可能让原本适合的床变得不适合。如果你忘记上次何时换床垫，可以照着现在的生活状态，换张新床吧。
徵兆７：另一半睡不好
早上起来，老公怎麼叫也叫不醒，很明显没睡好。老婆常常和你抱怨没睡好，半夜容易被吵醒。当另一半没睡好时，即使不是自己，也建议该换床垫，因为睡眠充足，另一半情绪平稳，家庭关系才会和乐，人生才会幸福呀。
