你大約平均多久更換床墊呢？市售床墊動輒上萬甚至數十萬不等，全因看你挑選什麼材質及功能。而一張好的床墊平均壽命為8～10年，如果超過這個時間勢必就該為自己添購新床墊了。然而，如果還沒到達這個時間，床墊或是睡眠品質出現以下症狀時，也是提醒著你是時候更換床墊了。
徵兆1：床墊損壞
床墊出現凹陷甚至明顯感受到內裡的彈簧斷裂時，請務必就要更換或是還在保固期限內就要聯繫床墊廠商進行維修了。千萬不要因為床墊外觀壞掉可不能光用床單遮起來就好，尤其彈簧斷裂失修將會破壞床墊外層進而凸出，稍有不慎更會造成傷害。外觀明顯凹陷之外，假如躺下去會聽到異聲時，請先將床墊移到地板上檢查，確定是床底異聲或者床墊異聲。假如床墊發出異聲，內部可能損壞，建議您換床墊。
徵兆2：外觀髒污
一旦發現床墊髒汙，無法清潔乾淨，或者床墊發霉時，請更換床墊。其實床墊還滿容易弄髒的，無論是在床上吃東西弄髒、抽菸弄髒，或者小孩寵物尿床、經血外漏等等，都有可能弄髒床墊，因此建議多加一層的防水防螨保潔墊，可以避免髒污滲透，防止塵螨進入，延長床墊使用壽命。此外，定期更換寢具、使用吸塵器清潔床墊、開除濕機等等都能避免看不見的塵螨孳生，避免塵螨大軍佔據你的床。
徵兆3：怎麼都睡不飽，睡醒感到腰酸背痛
何謂睡不飽呢？就是即便睡足了7-8小時，醒來還是一直覺得很累，而且經常感到腰酸背痛。這些症狀除了可能是身體健康的問題之外，也有可能來自於床墊。因為在7-8小時的睡眠過程中，床墊無法好好支撐身體，造成睡眠過程中身體無法完全放鬆，因此才會睡醒起來感覺好像沒睡一樣。
徵兆４：皮膚搔癢
前面提及為床墊多加一層保潔墊的必要，然而定期清潔保潔墊同樣非常重要。因為台灣處於潮濕的氣候，因此保潔墊久未清潔容易滋生細菌塵蟎。當皮膚出現癢癢的情況甚至紅疹，合理懷疑你的床墊已經充滿許多看不見的塵螨細菌，這還能不換床墊嗎？
徵兆５：在其他地方睡得比較好
少部分的人出門在外會無法入睡，然而也有不少人外出旅遊時覺得飯店的床比較好睡、到床墊門市試躺時，覺得試躺的床比較好睡。這樣的情況或許是因為飯店的床墊比較高級，或是你家中的床墊已經不足以讓你睡好睡滿了。
徵兆６：超久沒換床墊
前面提及，一張好的床墊週期平均為8-10年，如果你已經不記得上一次更換床墊的日期了，代表床墊各種功能已經進入疲乏的情況。我們每個人的身體狀況與生活型態一直在改變。變胖變瘦、從學生變成上班族、年紀漸長褪黑激素分泌越來越少、身體受傷等等，都可能讓原本適合的床變得不適合。如果你忘記上次何時換床墊，可以照著現在的生活狀態，換張新床吧。
徵兆７：另一半睡不好
早上起來，老公怎麼叫也叫不醒，很明顯沒睡好。老婆常常和你抱怨沒睡好，半夜容易被吵醒。當另一半沒睡好時，即使不是自己，也建議該換床墊，因為睡眠充足，另一半情緒平穩，家庭關係才會和樂，人生才會幸福呀。
